看点 孩子拖拉、磨蹭、效率低几乎是每个家庭都会遇到的问题。那么该怎么解决呢？本周外滩君推荐一套关于时间管理的书：《打败吃时间的怪兽——儿童时间管理图解》。作者根据0-7岁孩子的心理特点，系统化地提出分龄对应的时间管理训练方案，具有极强的操作性。教家长们用时间管理的方法养出一个自律地进行自我管理的孩子，把控制自己生活的主动权还给孩子。
编辑丨李臻
春节期间，外滩君发布了一篇由特约作者浣溪所写的帖子
引起了家长们的热烈反响，要问各位爸爸妈妈们最头疼的问题是什么，十有八九会说：
拖拉、磨蹭、效率低
帖子中关于孩子“时间管理”的话题戳到了家长们的痛点上。
“时间管理”貌似是个时髦词汇，近来被频繁提起，但能应用“时间管理”来解决的难题其实远远不只是写作业磨蹭这一件事。
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0-1岁：睡觉时间到啦
小家伙白天不肯自己睡，一直要闹腾到傍晚睡一觉， 通常到了晚上10 点、11 点又不睡了。再后来，小家伙白天只接受抱着睡，晚上入睡虽然正常了，但每天清晨4 点就起床，大冬天的4 点啊，现在回想起来都是一把辛酸泪。妈妈的时间完全只能跟着娃来转。
1-2岁：3分钟有多长
“刷好了！”3 岁的壹壹乐呵呵地放好牙刷、擦了擦嘴，正准备从凳子上爬下来，却被爸爸一把抓住：“你才刷了几下啊？这样就刷干净了？”
“很干净了呀！”
“时间不够，你觉得刷满3 分钟了？”
壹壹瞪大眼睛看着爸爸，拼命点头。
没想到，在学习刷牙的过程里，从未对刷牙有抗拒、刷牙技能掌握得也还不错的壹壹， 遇到的最大挑战，竟然是时间问题——他根本不明白3 分钟到底是多久……
3岁后：有限的屏幕时间
“妈妈，让我再玩一会儿，就一会儿。“
无论是iPhone 还是iPad，对孩子而言，小手一摸、一滑，好看、好玩的东西接踵而来，易操作、太有趣，吸引力当然是非常非常大的！
壹壹也不例外，他也爱这些让无数父母闻之色变的“好东西”!
把孩子置身于一个“真空环境”并不现实，电视、电子产品也很难从孩子的生活中被彻底隔绝。
4岁后：睡觉保卫战
“壹壹，快去刷牙！”
“不要，我还要再看本书！”
“壹壹，快来换睡衣穿睡袋了！”
“哦，等一下哦，我还要上个厕所。”
“壹壹，快睡觉了，明天醒不过来啦！”
“妈妈，可是我睡不着……”
每晚睡觉就好像一场艰苦卓绝的战役，每每以筋疲力尽为终点躺倒在床上。
5岁后：准时到达幼儿园
“壹壹，快起床！再不起床，就要迟到了！”
“壹壹，快刷牙，牙膏都给你挤好了，快点啦！”
“壹壹，快吃饭，别磨磨蹭蹭的，迟到我可不管！”
“壹壹，快点换鞋，来不及啦，幼儿园要关门了！”
好不容易在催促中出了家门、急冲冲地赶到幼儿园，然后，很不幸……有时候，幼儿园的大门还是关上了。
妈妈心里就纳闷：“怎么娃儿越大，叫醒越难、做事越慢、出门越磨蹭了呢！”
6岁后：时间去哪儿了
“我的铅笔盒呢？做作业的时间到了！妈妈，快帮帮我！”
“妈妈，快帮我找橡皮，定时器马上要响了，我还没做好！！”
“妈妈，iPad 呢？哦，你等会儿开始计时好吗？哎呀，我的防蓝光眼镜呢？哎呀，快帮我找呀！我快没时间了……”
“妈妈，什么时候可以吃饭？我没事情做了！”
“我不要在车上眯，我要过会儿再睡！可是现在我没事情做，算了，我还是看看风景吧。”
“爸爸，几点了？（电视）节目怎么还不开始啊？我等得好无聊，我没事情做了！”
很多时候我们会从字面上直接把时间管理理解为对时间的管理，事实上，脱离了事件与时间的结合，光会认识钟面、会看日历，这和时间管理大概也就只有“半毛钱关系”。
“时间管理“是什么？是对时间、事件以及两者之间关系的管理。
时间：几点钟、几分钟、到几点前一共有几分钟……
事件：必须做的事情、喜欢做的事情、重要的事情、由多个步骤组成的事情……
关系：什么时间做什么事情、做什么事情用多长时间……
有一句话很流行“道理我都懂，可还是过不好这一生”。大家都明白“时间管理”很重要，也试着应用各种工具来进行实施，可结果往往不尽如人意，为什么？
外滩教育特约作者——浣溪的新书《打败吃时间的怪兽》清楚地回答了这个问题，与其他介绍“时间管理”工具的书籍不同，这本书在提供解决方案之外，更强调了以下几点：
1.用理论改变思维：我该怎么想？
2.用案例改变沟通方式：我该怎么说？
3.用时间激励时间：我该怎么做？
1.用理论改变思维
我该怎么想？
很多介绍“时间管理”的内容，一上来就会介绍工具和方法，而在《打败吃时间的怪兽》这本书中，第一步却是介绍理论，如
四象限法则
番茄工作法
高效能的7个习惯
正面管教
……
有人会疑惑已经有成熟的应用方案了，为什么还要溯本清源？那是因为方法并不是“放之天下而皆准”，虽然育儿难题有共性，但是每个孩子是独立的个体，他的行为表现、所思所想并不完全相同，当家长试着实施解决方案却效果微弱时，了解方案背后的理论，其实是在帮助思考难题因何产生，因何而解，借由理论对思维的整理，找到更适合的调整思路。
例如，“四象限法则”是“时间管理”理论中重要的一环，可以用来区分出事件的轻重缓急。有效的时间管理不只是平行地罗列出需要完成的事项，也不只是设定简单的顺序，尤其是当事情多元、杂乱、繁复的时候，这种做法尤其不奏效。如果不想一直只做救火队员，那么就必须学习对事情做分类，并且有计划地控制“火灾”的发生，只有多多“投资”第二象限，这样才能真正减少做“救火队员”的机会。
看，理论教会你的是在实施之前进行有效思考的路径。
“时间管理”并不只是工具和方法，更是一种思维方式。
知道了理论要怎么用？照搬？那可不行！每条理论都有适用的阶段、场合及对象。在书中，每条理论后都有“我会怎么用”部分，将理论与“育儿实践”结合起来一起考虑。例如：
在对学龄前孩子做时间管理训练时，没有必要向孩子强调时间四象限，更不必让孩子根据四象限法则去对他要做的事情分类，适当地启发孩子如何分辨或者决定什么事是重要的或者需要优先做的，就已经足够了。
在这个阶段，孩子认为什么是重要的？是学习吗？
NO ！绝不可能！这个阶段，孩子的选择恐怕很难和家长保持一致！
什么事情重要，这是由价值观决定的。而我们的孩子，有成熟的价值观吗？肯定是没有的！
即使有，每个成年人认为最重要的事情就是一样的吗？答案当然也是否定的。
学龄前的孩子认为最重要的事情基本上都是和玩有关的事情，这是天性。
四象限法则最主要的应用者是家长：如果你认为这是一项困扰你已久的挑战，解决的时间没有那么迫切，但解决的必要性很高，那么它就是重要非紧急的事件。不断尝试选择出最合适有效的工具解决它，就好了！但如果你觉得这已经让你忍无可忍了，那么它就是重要而紧急的事件，越快找到解决办法越好。
“时间管理”就像是一座桥，一端连接着思维模式，另一端连接着家长和孩子的行为模式。当我们在“时间管理”的范畴内去思考时，我们的行为模式自然也会随之改变，久而久之就形成了习惯。
2.用案例改变沟通方式
我该怎么说？
虽然我们都认可时间管理是一个不仅适用于成年人、也完全适用于孩子的工具，但显然，
你不能用对待成年人的方式来让孩子接触并学习时间管理：
“宝贝，这是个对你非常有用工具，我希望你学一学！”
更不能用家长的权威来命令孩子必须接受时间管理的方法与工具：
“来，平时那么拖沓，我给你个好方法、给你指条明路，你去用，肯定有用！”
你给孩子的是你觉得好的，但孩子会不会也一样觉得好？
你觉得自己已经放下身段，但你的孩子或许看到的正是你的居高临下。
你以为你自己说出的是建议，但孩子听到的只是命令。
你认为你是在帮助孩子学习自我管理，而孩子可能感受到的却是你的控制。
所以，如何有效地向孩子提出时间管理的要求，让孩子自愿接受并尝试成为“时间管理”实施过程中最关键的一环，这需要优秀的沟通技巧，也需要加入正面积极的育儿理念。
例如，下面是浣溪和她的孩子之间关于ipad使用的对话案例，详细还原各种沟通的细节。
尊重孩子的需求
“壹壹是不是觉得iPad 很好玩？很喜欢玩？”壹壹点点头。
“妈妈也觉得挺好玩的！”
“所以妈妈也会玩。”壹壹贼兮兮地朝我边笑边说。
引导孩子深层的需求
“如果妈妈不玩手机，而是陪壹壹玩乐高，壹壹会觉得开心呢，还是不开心？”
“当然开心咯！”
“妈妈看到壹壹在玩iPad 的时候也在想，如果壹壹可以和妈妈一起玩小酋长（一款由
HABA 出品的儿童记忆力桌游）就好了！”
“哇，妈妈，我最喜欢玩小酋长了！”
“壹壹，和妈妈玩有意思，还是和iPad 玩有意思？”
“嗯……我都喜欢的……”壹壹一副很为难的样子。
得到孩子的理解
“壹壹，每次看完iPad，我总是看到你在眨眼睛，你眼睛怎么啦？”
“嗯……不舒服。”
“iPad 会发出一种特别的光——名叫蓝光，这种光会让眼睛不舒服。”
“啊？真的吗？”
“眼睛如果经常这样不舒服，壹壹长大以后就要像妈妈这样戴眼镜了！”
壹壹看了看我，突然笑起来：“妈妈，原来你也不听话！你小时候也一直玩iPad ！”
“哈哈，妈妈小时候没那么高级的玩具，不过，妈妈小时候确实没有保护好自己的眼睛，
但妈妈特别想帮壹壹保护好壹壹的眼睛。”
我停了停，继续说：“所以妈妈经常会不让壹壹玩很久iPad，怕蓝光会伤害壹壹的眼睛。”
壹壹听着，慢慢严肃了起来。
我们可以怎么办
“妈妈，那怎么办啊？”
“壹壹想玩iPad，但也不想眼睛坏掉，对吧？”
“嗯嗯！”
“如果壹壹把玩iPad 的时间留一些出来，陪妈妈一起玩，壹壹愿不愿意呢？”
“愿意啊！”
“妈妈想到一个办法，壹壹要不要听听？”壹壹点头。
“妈妈想，壹壹还是可以玩iPad 的。”
“啊？真哒？”壹壹听了十分开心。
“当然是真的！每个礼拜六、礼拜天，就是爸爸妈妈不上班的那两天，壹壹可以玩iPad。”
壹壹听说可以继续玩iPad，一副好商量的样子。
“不过，妈妈希望壹壹可以陪妈妈多玩点时间，所以壹壹在礼拜六、礼拜天，每天可以
玩1 次iPad，每次可以玩20 分钟。壹壹觉得可以吗？”
我原以为壹壹还会讨价还价，没想到，他立马答应了。孩子毕竟还小，心性单纯，又
不像“麻烦的2 岁”时那般叛逆，这时候的确是让他建立自律的生活习惯的好时机！
后执行时代
在和壹壹执行这个约定的过程中，我十分惊喜地发现——没有阻力！这让我很意外，
也让很多人觉得不可思议。
壹壹无比珍惜只在双休日可以玩iPad 的机会，唯一的插曲就是：每次在壹壹拼命认真
玩iPad 的时候，他的身边都会有一个发条型计时器在那里发出“哒哒哒哒”的声音，当我
试图和壹壹说句话时，壹壹总会非常着急地问我：“妈妈，时间到了吗？”“妈妈，别说话，
时间快到了！”
当“嘀铃铃铃”的声音响起，我会对壹壹说“时间到了！”，然后把手伸向壹壹。
“妈妈，马上就好！”壹壹总会匆匆忙忙地把正在玩的游戏结束掉，虽然依依不舍，
却主动把iPad 交给我。
再然后……就是我们母子俩的欢乐游戏时间啦！
用一些方法和手段来纠正孩子的某些行为，其实只是解决表面的问题，更重要是家长去倾听、关注、沟通孩子行为背后的需求，去解读那些“没有时间观念、拖拉磨蹭”等行为背后的原因。这些才是让“时间管理”有效实施的关键：
父母与孩子在情感上的连接：理解他的感受、接纳他的情绪而不是说教、指责、逼迫。
父母对孩子有足够的尊重：请孩子参与决策的过程，给孩子合适的自主权来安排自己的生活内容。
这些关键性的育儿理念和方法，呈现在这本书的每个案例中。
3.用时间激励时间
我该怎么做？
只有让孩子自己尝到“时间管理”的“甜头”，才能把“时间管理”变成他自己想做的一件事。这个“甜头”不是指外在的物质奖励，而是仍旧在“时间管理”的范畴内，让孩子发现“时间”带来的好处：做完该做的事，就可以有时间做自己喜欢做的事；越快做完，可以自己支配的时间就越多！
当然，可自由支配时间，不代表没有限制。通过和孩子提前约定界限，比如非周末时间不可以玩iPad、每天看电视的时间不可以超过半小时等。约定完毕，就让孩子在自己的可支配时间里玩得尽兴。
我们可以试着和孩子这样约定：
1. 放学后，做完作业以后的空余时间，你可以自由安排；
2. 空余时间内，我们约定不适合用来做什么，除此之外，不再有干涉；
3. 到了约定了睡觉时间，按时休息。
孩子从可以安排自己的学习项目，过渡到可以安排自己的阅读和游戏项目。在一个较长的
时间段内，获得这些安排生活的权力，对孩子而言是一种挑战，对培养与提升他的自律能力是有极大帮助的，同时这也是对孩子继续积极参与惯例实践的一种鼓励，每个人，包括孩子，都喜欢由自己来安排自己的生活。
说了以上三点，也许有人觉得似乎还少了各种应用工具？其实，《打败吃时间的怪兽》这本书中花费更多笔墨的当然还是各种直接可用的工具和方法介绍，毕竟借助工具，“时间管理”可以变得更加可视化与可操作：
时间管理的工具说到底就两样：无声的“表单”、有声的“计时器”，两者组合使用，方能成为真正有效的时间管理工具！
最常用的表单工具就是任务清单（To Do List）、惯例表（Routine Sheet）、日程表（Schedule）等。
为孩子匹配合适的工具，才能让孩子得到最重要的帮手，时间管理才能真正事半功倍的价值。使用工具的好处，是单靠好记性所无法比拟的。工具能时刻提醒主人：
不知道做什么？快来用我--做好规划
不知道怎么做了？快来看我！--看到目标
忘记怎么做了？我来叫你！--监督执行
想以后可以做得更好？我来协助你！--反思调整